Nordic Walking Stöcke im Test

Fit und mobil bleiben mit Nordic Walking

Einfach einen Fuß vor den anderen setzen? Von wegen! Nordic Walking ist viel mehr als das und trotzdem für jung und alt, Sportskanone und Neuling möglich. Das wichtigste ist dabei die richtige Ausrüstung – dafür finden Sie hier die beiden Nordic Walking Stöcke im Test.

✔ Vergleich der besten Nordic Walking Stöcke auf einen Blick
✔ Die besten Vorteile hervorgehoben
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✔ Modelle nur aus geprüften Onlineshops mit zertifizierten Bezahlmethoden

Die 6 besten Nordic Walking Stöcke im Test

	Modell	Preis	Maße	Eigenschaften	Besonderheiten
	Der Testsieger Swix CT4 Zum Produkt	69€ - 90 €	100 cm - 125 cm	Vollstock aus Composite mit 30% Carbon   Naturkork Griff   Hartmetall Spitzen   Gummi Pads	• besonders hochwertige Herstellung • mit Twist&Go Spitzen erhältlich • leicht abtrennbare Klick-Schlaufen • auch für Profis geeignet
	Der Allrounder Leki Traveller Alu Zum Produkt	110€ - 120€	69 cm - 130 cm	dreiteiliger Teleskopstock aus Aluminium   Naturkork Griff   Trigger Shark 2.0 Schlaufe in Größen M-L-XL	• besonders hochwertige Herstellung • stufenlos verstellbar • zusammengeschoben nur 69cm lang, perfekt zum Reisen • auch für Profis geeignet
	Für Einsteiger SchwabMarken Nordic Walking Teleskop Stöcke Zum Produkt	29€	70 cm - ... cm	Teleskopstock aus Aluminium   Griff aus Kork-Kunststoff   Daumenschlaufen mit Klettverschluss für unterschiedliche Längen	• stufenlos verstellbar • Klick-Schlaufen • jeweils 2 Paar Daumenschlaufen, Pads & Teller inklusive • Tragetasche & 2 Clips für komfortablen Transport inklusive
	Mit vielen Extras Steinwood Premium Nordic Walking Stöcke Zum Produkt	69,99€	65 cm - 135 cm	Teleskopstock aus Carbon   Griff aus Naturkork   Handschlaufen mit Klettverschluss verstellbar	• stufenlos verstellbar • Klick-Schlaufen • 2 Asphalt Gummipads, 2 Asphalt & Gelände Gummipuffer für steinige oder geteerte Wege, 2 Asphalt Speed Gummipuffer für schnellere Touren, 2 Trekking-/Schlammteller, 2 Schneeteller & 1 Tragebeutel inklusive
	Besonders leicht LEKI Pacemaker Zum Produkt	83,90 €	100 cm - 130 cm	Vollstock aus Carbon   Naturkork Griff   Trigger Shark 2.0 Schlaufensystem und Mesh Strap	• besonders hochwertige Herstellung • Klickschlaufen • besonders leicht • auch für Profis geeignet
	Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis Nordmut Teleskop Trekkingstöcke Zum Produkt	47€ - 79€	65 - 135 cm	aus Aluminium & Carbon erhältlich   Naturkork Griff   anpassbare Fleece-Handschlaufe	• 1 Tragetasche, 3 Paar Gummipuffer-Aufsätze, 2 Einsinkschutze für Matsch und Schnee • Reflektoren inklusive

Nordic Walking Stöcke im Test – alles, was Sie wissen müssen

Alle Fragen über den Sport und die spezielle Ausrüstung werden hier beantwortet.

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist ein Ausdauertraining, welches draußen im Freien stattfindet. Das effektive Herz-Kreislauf-Training beansprucht durch die Verwendung der Nordic Walking Stöcke bis zu 90% der Muskulatur. Und das ist auch der entscheidende Unterschied zwischen normalem Laufen und Nordic Walking – die Stöcke sind ein essentieller Teil der Ausrüstung und wurden, im Gegensatz zu Wanderstöcken, extra für diese Sport- und Bewegungsart entwickelt. Der Schritt ist beim Nordic Walking athletisch, da die Stöcke ein schnelleres Abstoßen nach vorne ermöglichen. Bei dem flachen Aufsetzen der Stöcke neben der Körpermitte werden nicht nur die Arme eingesetzt, sondern der gesamte Körper wird schonend beansprucht. Profis öffnen beim Nordic Walking außerdem ihre Hände, wenn die Arme in der Vorwärtsbewegung auf Höhe der Hüfte sind und schließen sie, wenn die Arme nach hinten schwingen. Das unterstützt die Anspannung und Entspannung der Schultern, Arme und Hände, was eine verbesserte Sauerstoffversorgung sowie Durchblutung bedeutet.

Für wen ist Nordic Walking was?

Nordic Walking kann ganz unabhängig von Alter und Geschlecht ausgeführt werden. Es ist außerdem anfängerfreundlich, da es die natürlichen Bewegungsabläufe beim Laufen beinhaltet – nur mit den Nordic Walking Stöcken, welche die Bewegung einerseits erleichtern und gleichzeitig die Belastung auf den Bewegungsapparat und die Gelenke reduziert. So eignet sich Nordic Walking auch für Leute mit Rückenproblemen. Es ist ebenfalls ein effektives Mittel zur Gewichtsabnahme, da der Kalorienverbrauch durch Einsatz der Stöcke um rund 50% gesteigert wird. Für Menschen mit leichten Mobilitätseinschränkungen kann sich Nordic Walking ebenso eignen wie für Menschen, die ein schonendes Training suchen und präventiv gesund und mobil bleiben wollen.

Nordic Walking Stöcke im Test – welches Material für Stock und Griff?

Nordic Walking Stöcke bestehen meist aus einem von drei möglichen Materialien. Stöcke aus Carbon sind besonders biegsam und belastbar, kosten aber auch mehr. Aluminium ist dagegen günstiger und weniger biege-fähig, kann dennoch mit Stabilität und einem geringen Gewicht punkten. Das dritte Material ist ein Gemisch aus Carbon und Glasfaser, auch Composite genannt. Dabei macht Glasfaser die Nordic Walking Stöcke biegsam und Carbon, welches einen Anteil von mindestens 30% haben sollte, robust. Die Griffe sind meist aus Kork oder Kautschuk. Dabei sollten Sie wissen, dass Kautschuk langlebig und hygienisch ist, da es sich gut reinigen lässt. Kork ist zwar teurer, lässt dafür aber kaum Schweißbildung zu, was Ihren Halt auch bei anstrengenderen Läufen verbessert.

Vollstock oder Teleskop?

Ein Vollstock besteht aus einem, der Teleskopstock aus mehreren Materialien und Teilstücken. Aus diesem Grund kann der Teleskopstock durch Verschlusssysteme mit einer individuellen Längeneistellung punkten. Das ist gut fürs Reisen, wenn man sich wegen der benötigten Länge nicht sicher ist und wenn die Nordic Walking Stöcke von mehreren Personen benutzt werden. Dafür ist der Vollstock von geringerem Gewicht und durch die verringerte Bruchgefahr langlebiger. Außerdem, sagen Experten, ist der auf die Körpergröße abgestimmte Vollstock besser für das Pendelverhalten beim Nordic Walking. Laien dürften davon aber nicht viel spüren.

Nordic Walking Stöcke im Vergleich – die besten Spitzen und wichtigsten Aufsätze

Die Stockspitzen bestimmen, wie gut der Halt Ihrer Nordic Walking Stöcke auf dem Untergrund ist. Entsprechend wichtig ist eine gute Qualität, das richtige Material – zumeist gehärteter Stahl – und dass sie austauschbar sind. Es gibt verschiedene Formen für verschiedene Untergründe. Haben oder benutzen Sie nur eine Spitze, droht eine schnelle Abnutzung. Um das Einsinken in Schlamm und Schnee zu verhindern gibt es spezielle Aufsätze, auch Teller genannt. Für feste Untergründe wie Asphalt gibt es außerdem sogenannte Pads, welche auf die Spitzen gesteckt werden. Um zu verhindern, dass besagte Pads verloren gehen – was aufgrund ihrer geringen Größe häufiger vorkommt – hat Swix das „Twist&Go“-Prinzip erfunden, bei welchem sich über einen Drehmechanismus von Spitze zu Pad wechseln lässt und andersherum.

Das Schlaufensystem

Die Schlaufen eines Nordic Walking Sticks sollte am besten individuell einstellbar sein. Sie sollten für die linke und rechte Seite austauschbar sein und angenehm sitzen, ohne unangenehme Nähte. Meistens handelt es sich um Daumenschlaufen, bei welchen der Daumen separat eingeführt wird.

Nordic Waking Stöcke im Test – die Preise

Nordic Walking Stöcke liegen preislich im Schnitt zwischen 30€ und 120€. Dabei entscheidet natürlich der Grad der Professionalität, mit welcher man Nordic Walking ausübt.

Nordic Walking Stöcke im Test – die besten Hersteller

Zu den bekanntesten Anbietern für Nordic Walking Stöcke gehören, wie unsere Auswahl zeigt, Leki und Swix. Die beiden Marken garantieren eine besonders hohe Qualität und hochwertige Verarbeitung. Für den kleineren Geldbeutel und Einsteiger bieten sich SchwabMarken und Nordmut an. Steinwood punktet dagegen mit besonders vielen Extras.

Nordic Walking Stöcke im Test – wo sollte man kaufen?

Gute Nordic Walking Stöcke findet man bei den meisten Sport-Online-Shops. Dazu zählen Intersport und Decathlon, aber auch spezialisierte Anbieter wie Bergfreunde. Bezüglich Discountern könnten Sie bei Aldi und Lidl fündig werden. Amazon bietet natürlich auch ein breites Sortiment.

Nordic Walking Stöcke Test – Fazit

Nordic Walking ist auch im Alter und ganz unabhängig von der Kondition eine vielversprechende Variante, um die eigene Mobilität zu erhöhen. Als wichtigstes Instrument sollte die Wahl der Nordic Walking Stöcke dabei gut bedacht werden.

Bilderquellen: Vielen Dank an Colby Winfield ©unsplash.com, pasja1000, bluelightpictures ©pixabay.com

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