Präventionskurse für mehr Mobilität

Präventionskurse sind zertifizierte Gesundheitskurse, welche Versicherten zur Verfügung stehen und dazu beitragen, gesund und fit zu bleiben sowie Krankheiten vorzubeugen. Sie sind von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschussbar. Was Präventionskurse bringen, wo Sie diese finden und wie Sie sich die Kosten zurückerstatten können, erfahren Sie im Folgenden.

Was sind Präventionskurse?

Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifizierte und von den Krankenkassen anerkannte Gesundheitskurse, die online oder vor Ort über mehrere Wochen abgehalten werden. Sie gehören zu den Leistungen, die von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Präventionsmaßnahmen sollen dazu beitragen, das Gesundheitsbewusstsein und Wohlbefinden der Versicherten zu steigern, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln sowie Erkrankungen und Verletzungen vorzubeugen. Thematisch behandeln Gesundheitskurse dabei die Felder Bewegungsgewohnheiten, Stressmanagement, gesunde Ernährung und Suchtmittelkonsum. Dieser Artikel bezieht sich vor allem auf Präventionskurse im Bereich Mobilität.

In der Regel können alle Versicherten – je nach Krankenkasse – an bis zu zwei Präventionskursen im Jahr teilnehmen und diese können bis zu 100% zurückerstattet werden. Die Kurse sind offen für alle, die bei einer deutschen Krankenkasse versichert sind, egal ob jung, alt, Anfänger oder Fortgeschritten. Meist laufen diese über 8 – 10 Wochen mit einer wöchentlichen Kurseinheit von 60 bis 90 Minuten.

Was bringen Präventionskurse für mehr Mobilität?

Die schlechte Nachricht: Bereits ab dem 25. Lebensjahr bilden sich die Muskeln auf natürliche Weise zurück und mit fortschreitendem Alter schwinden unsere kognitiven und motorischen Fähigkeiten. Die gute Nachricht: Sie können etwas dagegen tun! Regelmäßiger Ganzkörpersport hilft, um auch im Alter fit und gesund zu bleiben. Dabei werden pro Woche mindestens 2,5 Stunden Sport empfohlen, insbesondere achtsame und gelenkschonenden Sportarten oder Seniorengymnastik für ältere Menschen. Hier können auch Gehhilfen jeglicher Art zu mehr Mobilität verhelfen.

Präventionskurse, insbesondere im Bereich Mobilitätstraining tragen dazu bei, das Herz-Kreislauf-System, die Gelenke und Muskeln zu stärken, Alterungsprozesse zu verlangsamen, die Ausdauer und Stabilität zu verbessern, es wirkt als Gehirn- und Gedächtnistraining und gibt dem Immunsystem einen Booster. Die von den Krankenkassen bezuschussten Gesundheitskurse tragen also aktiv dazu bei, körperlich und geistig gesund und fit zu bleiben.

Gesundheitskurse bei den Krankenkassen

Viele der gängigen gesetzlichen Krankenkassen haben eigene Kurse und Kursdatenbanken für Präventionsmaßnahmen, welche in der sogenannte Gesundheitskurssuche zu finden sind. Loggen Sie sich hierfür online bei Ihrer Krankenkasse ein und gehen Sie auf die Gesundheitskurssuche. Dort können Sie, thematisch geordnet nach Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtmittelkonsum, geeignete Präventionskurse in Ihrer Stadt bzw. Nähe heraussuchen. Der große Vorteil daran: Es werden automatisch nur Kurse gelistet, die von den Krankenkassen zertifiziert sind und Sie sehen auf einen Blick, wann und wo der nächste Kurs startet.

Beispielkurse im Bereich Bewegung der Technischen Krankenkasse:

Präventionskurse von Gymondo

Wer zeitlich und örtlich flexibel bleiben möchte, der kann auch die neuen Präventionskurse von Gymondo testen. Diese wurden von lizenzierten Physiotherapeuten und Rehabilitationstrainern entwickelt. Die Gesundheitskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschussbar.

Gymondo ist eine Online Trainingsplattform. Melden Sie sich für das Programm an, so können Sie ganz flexibel aus über 60 Prorammen und 1.300 Workouts mit professionellen Trainern und Trainerinnen wählen und per App auf dem Smartphone, Laptop oder Tablet zeitlich und örtlich flexibel an mehrwöchigen Kursprogrammen teilnehmen. Dabei kann individuell Schwierigkeitslevel und Häufigkeit des Trainings eingestellt werden. Seit Kurzem gibt es bei Gymondo nun auch zertifizierte Online Präventionsprogramme, bei denen die Kosten von der Krankenkasse übernommen werden.

Folgende Kurse stehen zur Auswahl:

Wie kann ich mir die Kosten eines Gesundheitskurses zurückerstatten lassen?

Bevor Sie an einem Präventionsmaßnahme teilnehmen, sollten Sie mit dem Kursleiter oder der Kursleiterin abklären, ob diese von der Krankenkasse anerkannt und nach §20 SGB V zertifiziert sind. Nur so können Sie diesen bis zu 100% bezuschussen lassen.

So funktioniert die Rückerstattung:

Je nach Krankenkasse werden dabei mindestens 80% und maximal 100% der Kursgebühren zurückerstattet. Dabei gibt es weitere Regelungen, z.B. wie oft Sie an dem Kurs teilnehmen müssen bzw. fehlen dürfen, um Ihre Teilnahmebescheinigung zu erhalten. Hierfür sollten Sie Rücksprache mit Ihrer Krankenkasse halten. Bei der Technischen Krankenkasse z.B. müssen Sie an mindestens 80% der Kurseinheiten teilgenommen haben.

Fazit
An Präventionskursen kann jeder Versicherte mindestens einmal im Jahr teilnehmen. Diese sind sehr empfehlenswert, wenn Sie etwas Gutes für Ihre Gesundheit tun wollen und aktiv und fit bleiben möchten.

Bildquellen: Vielen Dank an ©gymondo.de, ©tk.de und karabulkastan ©pixabay.com

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